По последним данным энергетические напитки приобретают всю большую популярность у населения возрастом 18-45 лет. Оборот этих продуктов растёт с каждым годом. Это объясняется быстрым темпом жизни, необходимостью быть продуктивным и многозадачным. Употребление энергетических коктейлей создает иллюзию прилива сил, бодрости и роста работоспособности.
О том какие последствия несёт эта категория товаров поговорим в данной статье.
Для многих не секрет, что употребление энергетиков может пагубно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Но на самом деле исследования показали, что этот напиток воздействует абсолютно на все органы и системы человека. Злоупотребление энергетиками способно привести к серьёзным заболеваниям, даже смертельным.
Как это работает?
Начнём с того, что в основе данной категории напитков лежит кофеин. Кофеин является сильнейшим (разрешенным) стимулятором нервной системы человека. Его действие длится примерно 4 часа, после чего кофеин начинает воздействовать на ЦНС прямо противоположно, истощая её.
По прошествии этого времени у человека появится желание ещё раз выпить энергетик и делать этого уже, конечно, не стоит.
Если часто пить этот напиток, то со стороны нервной системы это может привести к нарушению сна, повышенной раздражительности, ухудшение настроения, чувству утомлённости и даже приводить к разрушению клеток мозга.
Что касается воздействия на сердечно-сосудистую систему, оно выражается в учащенном сердцебиении и повышении артериального давления.
Если после принятия энергетического напитка человек начинает активную физическую деятельность, то это даёт дополнительную нагрузку на сердце.
В долгосрочной перспективе это может привести к серьёзным заболеваниям, таким как, например, кардиомиопатия.
Также стоит помнить о том, что энергетики обладают довольно сильным мочегонным эффектом. Если не восполнить водный баланс, выпив по крайней мере 0,5л воды после банки этого напитка, то может начаться довольно сильное обезвоживание.
Оно проявляется следующими симптомами: головная боль, головокружение, общее недомогание, бледность кожи, усталость, тошнота и пр. Даже незначительное обезвоживание ведёт к перегрузке почек.
Энергетические напитки относятся к той группе продуктов, которые могут вызвать передозировку. Проявляется она как типичное пищевое отравление: диарея, рвота, повышение температуры, аритмия, боли в желудке, может возникать периодическая спутанность сознания, нервное возбуждение, тремор рук.
Помимо прочего в составе энергетических напитков присутствует огромное количество сахара, которое может превышать суточную норму для человека в пять (!) раз
Таким образом регулярное употребление энергетиков может привести к проблемам с зубами, нарушению работы печени и ЖКТ, ожирению и развитию диабета.
Отдельно стоит сказать про сочетание энергетиков с алкоголем.
Мы убедительно рекомендуем воздержаться от употребления и того и другого видов напитков. Последствия совместного их употребления значительно серьёзнее.
Последствия совместного их употребления значительно серьезнее. Алкоголь действует на мозговую деятельность угнетающе, приводит к заторможенности реакций, а энергетический напиток, напротив, активизирует мозговую деятельность. Этот резонанс вызывает серьезные нарушения в работе мозга.
Кофеин в составе энергетика в сочетании с алкоголем приводит к еще более сильному эффекту обезвоживания организма, о последствиях которого мы говорили ранее.
Несмотря на перечисленные негативные последствия от употребления энергетических напитков, все же существуют ситуации, в которых приём энергетика может быть оправдан.
Поскольку энергетический коктейль помогает временно увеличить работоспособность, активизирует мозговую деятельность и помогает убрать сонливость и сконцентрироваться, выпить его будет не самой плохой идеей, если вам предстоит долгая дорога и вы за рулём.
Руководствуемся тем, что однократное употребление энергетика принесёт все же меньше вреда, чем возможное происшествие на дороге. Ну и баночка энергетика перед важным тестом также может положительно сказаться на его результатах, но не стоит пить их всю ночь в попытке подготовиться к экзаменам, так как отсутствие сна делает усвоение информации практически невозможным.
Прибегайте к употреблению энергетических напитков только в тех случаях, когда это действительно необходимо. Не выпивайте более одной банки, обязательно после него выпейте бутылку воды, не сочетайте энергетик с алкоголем или серьёзной физической нагрузкой.
Помните о всех негативных последствиях этой пагубной привычки. Берегите себя и своё здоровье.
Если хотите знать больше о здоровом питании и его воздействии на организм, приглашаем вас пройти курс по программе «Превентивный нутрициолог» в АНО ДПО «Институт непрерывного современного дополнительного профессионального образования». Подробнеепо ссылке.